8 УВЛЕКАТЕЛЬНЫХ  СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ ПОСТОЯННОЙ ПРАКТИКОЙ

  Автор:
  212

Если вы идете по пути духовного развития, вы обязательно включаете в свою жизнь практику Благодарности.

Жизнь — это перспектива, а благодарность — это способ заземлить нас и напомнить, что у нас уже есть очень многое, и это прекрасно!

Мы постоянно ищем большего — это может расстраивать, когда не все приходит прямо сейчас. Но разве у нас ничего нет? Мы всегда должны стремиться к лучшему, будучи действительно благодарны за то, что у нас есть.

Чтобы не превратить практику Благодарности в скучную рутину и не подходить к ней формально,  а сделать эту практику веселой и полезной игрой, примените эти способы:

.

8 УВЛЕКАТЕЛЬНЫХ СПОСОБОВ ДЕЛАТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ

.

1. Утренние тексты Благодарности

Спросите друга или партнера, готовы ли они обмениваться с вами тремя благодарностями каждое утро. Напарник выложит три вещи, за которые он благодарен в это утро, а вы пришлете свои. Это так просто делать, а  каждое утро будет отлично начинаться! Даже в худшее утро всегда есть за что быть благодарным, даже если это просто солнце или чистая питьевая вода.

2. Прогулки Благодарности

Когда Вы были на прогулке в последнее время без телефона? Вот интересный способ улучшить вашу прогулку без гаджетов. Начните перечислять вещи, за которые вы благодарны – проговаривая вслух или про себя. Вы можете благодарить за то, что у вас есть и за то, чего у вас еще нет.

Говорите о том, чего у вас нет, как будто у вас уже есть это. Это даcт вам счастливые чувства обладания желаемым. Это помогает вам представить это и почувствовать, что это возможно, потому что: Эй, ваши мечты могут сбыться, если вы верите в них!

3. Журнал Благодарности

Заведите журнал Благодарности.

Записывайте перед сном три благодарности, три великие вещи, которые произошли за этот день, что вы хотите выполнить на следующий день и какого цвета было ваше настроение сегодня.

Этот вечерний ритуал – это то, что  вдохновляет. Вы либо засыпаете, либо просыпаетесь, думая обо всех замечательных вещах в вашей жизни.

4. Группа Благодарности в вашей социальной сети

Может, у вас есть группа друзей, которые также ищут практику благодарности? Вы можете создать свою собственную группу в вашей соц.сети и сделать ежедневный марафон в течение 30 дней,   где вы будете перечислять 1-3 вещи каждый день, за которые вы благодарны. Это может быть отличным способом, чтобы идти в ногу с друзьями на этом пути.

Вы можете проверять сообщения один раз каждое утро или вечер. Вы можете прокручивать сотни сообщений благодарности и вносить свой вклад.

5. Копилка Благодарности

Копилка благодарности может стать текущим проектом, который вы можете начать в начале года, чтобы задокументировать все хорошие вещи, которые происходят на протяжении всего года – от больших изменений жизни до маленьких, которые сделали вас счастливым. Возьмите банку или коробку  и опускайте туда бумажки с благодарностями. Это получается копилка памяти для великих моментов вашей жизни, которым вы благодарны. И в конце года пройдите через них, чтобы пережить эти счастливые моменты еще раз и еще раз поблагодарить жизнь за это.

6. Письма Благодарности

Есть ли у вас учителя, которые вдохновили вас? Может быть, говорили вам, что вы хороший писатель, а вы теперь ведете блог или пишете книги? Или, может быть, кто-то побудил вас продолжить работу своей мечты? Есть тот, кто сформировал вас или вдохновил?

Вероятно, есть много людей, которые повлияли на вас, которые не знают, какое влияние они оказали на вас, и сейчас отличное время, чтобы сообщить им об этом.

Отправьте им письма с благодарностью!

7. Изменение направления сознания

Если вы испытываете  напряжение или есть проблемы, один из способов изменить свое состояние ума — перечислить каждую вещь на бумаге, за которую вы благодарны. Не останавливайтесь, пока не почувствуете тепло внутри. Удивительно, как наши самые большие проблемы могут исчезнуть, когда мы осознаем, сколько чудесных вещей мы имеем в жизни. Да, жизнь не идеальна, но она не так плоха, как нам иногда кажется.

8. Подарки

Начните практику покупки продуманных подарков для своих друзей заранее! Мало удовольствия отчаянно бегать по магазинам в последнюю минуту, чтобы найти идеальный подарок.

Также весело и приятно делать спонтанные подарки. Вам не нужен повод, чтобы выразить  кому-то свою признательность. Угощение кого-то кофе, особенно незнакомца, может быть искренним актом благодарности.

Когда и как вы в последний раз проявляли благодарность?  Поделитесь несколькими своими идеями в комментариях!

Интересная статья? Поделитесь с другими!:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Фейсбук
в Вконтакте