Архив рубрики: WELLNESS — здоровье

Физическое здоровье — это не просто отсутствие болезни, но и поддержание процветающего образа жизни. Эта составляющая wellness включает в себя принятие здоровых привычек.

6 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ ПРОБИОТИКИ

  Автор:
  168

Здоровье кишечника остается трендовой темой в мире в течение уже нескольких лет. А наше здоровье во многом зависит от состояния пищеварительной системы.

Функционирующее должным образом пищеварение необходимо организму не только для получения питательных веществ, но также для выполнения иммунной и детоксикационной функций.

Кишечная микрофлора также играет решающую роль в расщеплении и поглощении пищевых питательных веществ, особенно углеводов.

Мы наполнены бактериями и нуждаемся в них для нормального функционирования. Есть группы бактерий, необходимые для улучшения микрофлоры кишечника и которые называются пробиотиками.
Читать далее »

КАК УСИЛИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ

  Автор:
  96

Йога — это древняя практика, возникшая в Индии тысячи лет назад. Считается, что первоначальное значение слова йога — «сосредоточение мыслей, созерцание», что является ключом к общей цели практики: подталкивать сознание к трансцендентности (transcendens — «переступающий», «превосходящий», «выходящий за пределы»).

С самого начала йога развивалась и изменялась во многих отношениях, и на протяжении многих лет исследования подтверждали, что эта практика приносит пользу не только физическому, но и психическому и эмоциональному здоровью.
Читать далее »

8 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ 8 ВЕЧЕРА, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРОСЫПАТЬСЯ СЧАСТЛИВЫМ

  Автор:
  143

Мы слышали множество историй, как супер-успешные люди просыпаются на рассвете каждый день и завоевывают мир, в то время как все остальные все еще потягиваются в постели.

Возможно, вы уже придумали для себя отличные утренние ритуалы, но как насчет других времен Дня? Разве они не играют столь же важную роль?

Например, что успешные люди делают прямо перед сном?

Ну, для начала, они не режутся в «Танчики» до 3 часов утра — они настраивают себя на как можно более продуктивный день.
Читать далее »

9 ПОЛЕЗНЫХ WELLNESS-ПРИВЫЧЕК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

  Автор:
  131

Откройте любую из ваших социальных медиа, и вы обязательно найдете множество советов о том,  как жить здоровой жизнью. Альтернативное молоко, которое действительно лучшее, новое исследование, которое принесет пользу вашей фитнес-тренировке, супер-эффективная диета и т.д. и т.п.

Все эти здоровые привычки, конечно, привлекательны, полезны и замечательны! Но если вы только выбираете приоритеты жизни в стиле Wellness, то с чего начать?

Предлагаю 9 простых  wellness-привычек, которые сделают вашу жизнь более здоровой и насыщенной.
Читать далее »