Архив метки: эмоциональный wellness

ОБРЕТИТЕ ВЛАСТЬ НАД ЭМОЦИЯМИ И ИЗМЕНИТЕ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ

  Автор:
  1635

Мы часто слышим при неудачах: такова моя судьба. А Вы хотели  бы изменить свою судьбу, сделать ее счастливее? Думаете это невозможно? Возможно! И для этого нужно:

1. Изменить свое мышление

Нужно знать, что наше мышление вызывает те или иные эмоции: страх, обиду, ненависть, злобу, радость и т.д.  Иначе, эмоции зависят от того, как мы воспринимаем окружающий нас мир и себя в данной конкретной ситуации. Вывод — нужно просто научиться управлять своими эмоциями.

Что для этого нужно сделать в первую очередь – посмотреть на свою жизнь со стороны и убрать все негативные реакции: представьте себе только, что все могло бы быть у Вас хуже. Поэтому спокойно реагируйте на досадные мелочи, победите в себе злость, тревогу, зависть, которые забирают очень много энергии и приводят к болезням. Все это просто суета жизни!
Читать далее »

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА

  Автор:
  1302

Эта успокаивающая дыхательная техника для снятия стресса, тревоги и паники занимает всего несколько минут и может быть сделана где угодно.

Вы получите наибольшую выгоду, если будете делать эти упражнения  регулярно, и если они станут как часть вашей повседневной жизни.

Вы можете делать их стоя, сидя в кресле, которое поддерживает вашу спину в прямом положении, или лежа на кровати или коврике для йоги на полу.

Устройтесь  максимально комфортно. Если вы можете, ослабьте любую одежду, которая ограничивает ваше дыхание.
Читать далее »

8 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ 8 ВЕЧЕРА, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРОСЫПАТЬСЯ СЧАСТЛИВЫМ

  Автор:
  896

Мы слышали множество историй, как супер-успешные люди просыпаются на рассвете каждый день и завоевывают мир, в то время как все остальные все еще потягиваются в постели.

Возможно, вы уже придумали для себя отличные утренние ритуалы, но как насчет других времен Дня? Разве они не играют столь же важную роль?

Например, что успешные люди делают прямо перед сном?

Ну, для начала, они не режутся в «Танчики» до 3 часов утра — они настраивают себя на как можно более продуктивный день.
Читать далее »