Архив метки: снятие стресса

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА

  Автор:
  1302

Эта успокаивающая дыхательная техника для снятия стресса, тревоги и паники занимает всего несколько минут и может быть сделана где угодно.

Вы получите наибольшую выгоду, если будете делать эти упражнения  регулярно, и если они станут как часть вашей повседневной жизни.

Вы можете делать их стоя, сидя в кресле, которое поддерживает вашу спину в прямом положении, или лежа на кровати или коврике для йоги на полу.

Устройтесь  максимально комфортно. Если вы можете, ослабьте любую одежду, которая ограничивает ваше дыхание.
Читать далее »