Архив метки: wellness

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА

  Автор:
  2965

Проблемы с засыпанием и сном является широко распространенным явлением. 33% жителей развитых стран не получают рекомендуемое количество сна за ночь.

Недостаток сна имеет широкий спектр негативных последствий для здоровья. Это происходит из-за  множества причин, включая современное общество с более высоким уровнем стресса, электронику и увеличение проблем, связанных со сном.

Что делают успешные люди для хорошего качественного сна, —  читайте предыдущий пост «8 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ 8 ВЕЧЕРА, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРОСЫПАТЬСЯ СЧАСТЛИВЫМ»
Читать далее »

8 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ 8 ВЕЧЕРА, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРОСЫПАТЬСЯ СЧАСТЛИВЫМ

  Автор:
  1090

Мы слышали множество историй, как супер-успешные люди просыпаются на рассвете каждый день и завоевывают мир, в то время как все остальные все еще потягиваются в постели.

Возможно, вы уже придумали для себя отличные утренние ритуалы, но как насчет других времен Дня? Разве они не играют столь же важную роль?

Например, что успешные люди делают прямо перед сном?

Ну, для начала, они не режутся в «Танчики» до 3 часов утра — они настраивают себя на как можно более продуктивный день.
Читать далее »

9 ПОЛЕЗНЫХ WELLNESS-ПРИВЫЧЕК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

  Автор:
  1368

Откройте любую из ваших социальных медиа, и вы обязательно найдете множество советов о том,  как жить здоровой жизнью. Альтернативное молоко, которое действительно лучшее, новое исследование, которое принесет пользу вашей фитнес-тренировке, супер-эффективная диета и т.д. и т.п.

Все эти здоровые привычки, конечно, привлекательны, полезны и замечательны! Но если вы только выбираете приоритеты жизни в стиле Wellness, то с чего начать?

Предлагаю 9 простых  wellness-привычек, которые сделают вашу жизнь более здоровой и насыщенной.
Читать далее »