Wellness (англ., от be well — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, здорового питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.
Главная задача wellness— предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних.
(Википедия)
Wellness (велнес) – это больше, чем здоровье. Это означает жить полной жизнью. Wellness включает в себя несколько составляющих, и это самостоятельно развивающийся, целостный и многомерный, позитивный и жизнеутверждающий процесс.
Wellness, образно говоря, — это топливо для тела, для разума и воспитания духа.
На то, как мы заботимся о своем здоровье, влияют наша культура и жизненный опыт. Обычно одни аспекты wellness привлекают наше внимание больше, другие меньше, а о некоторых мы вообще забываем, но чтобы быть здоровым, мы должны найти баланс между всеми составляющими wellness.
Цель человека, ищущего пути оздоровления, состоит в том, чтобы найти гармонию между всеми составляющими wellness. Здесь нельзя оставаться пассивным. Эта работа требует активного осознания, принятия ежедневных решений, пусть даже маленьких.
.
8 составляющих wellness
.
Физическое здоровье
Физическое здоровье — это не просто отсутствие болезни, но и поддержание процветающего образа жизни. Эта составляющая wellness включает в себя принятие здоровых привычек.
Это уделение бОльшего внимания профилактике заболеваний: обычные медицинские осмотры, компьютерная диагностика, прививки, самостоятельный мониторинг своего организма.
Это использование природных средств оздоровления и профилактики заболеваний, минимизация использования (только по показаниям) лекарственных средств.
Это адекватный сон, сбалансированная диета, регулярные физические упражнения.
Это также касается минимизации рискованного поведения — алкоголь, табак. Это полный отказ от наркотиков.
Здоровые привычки позволяют нам чувствовать себя лучше и иметь хорошую физическую форму.
Социальное здоровье
Социальное здоровье предполагает умение общаться с окружающими нас людьми, осознание собственной культурной принадлежности к сообществу. Это осознание помогает нам глубже понимать других людей, создавать благоприятные социальные связи, развивать значимые отношения, безопасные и инклюзивные пространства.
Эмоциональное здоровье
Эмоциональное здоровье включает в себя оптимизм, самооценку, самоутверждение и способность сопереживать и управлять своими чувствами в межличностном общении. Эмоциональное здоровье включает в себя также самоуправление своими чувствами и реакциями, нахождение уникальных способов борьбы со стрессами, создание удовлетворительных отношений с окружающими, сопереживание другим, реально оценивать время и ожидания и знать, когда просить о помощи.
Интеллектуальное здоровье
Интеллектуальное здоровье способствует участию в стимулирующей умственной и творческой деятельности. Улучшение интеллектуального здоровья может происходить и в классе, и вне его. Это способность мыслить критически, рассуждать объективно, принимать ответственные решения, исследовать новые идеи и анализировать разные точки зрения. Оно также требует обучение на протяжении всей жизни и вдохновляет на любознательность.
Профессиональное здоровье
Профессиональное здоровье включает в себя подготовку и участие в работе, которая обеспечивает личное удовлетворение и обогащение в жизни, которая соответствует вашим ценностям, целям и образу жизни. Эта составляющая здоровья включает в себя вдумчивый и активный подход к планированию карьеры и оценку личного удовлетворения от работы и производительности в работе.
Экологическое здоровье
Экологическое здоровье вдохновляет нас на заботу об окружающей среде. Это предполагает понимание динамических отношений между окружающей средой и людьми и признание того, что мы несем ответственность за качество воздуха, воды и земли в окружении нас, и, в свою очередь, что социальные, естественные и созданные руками человека среды влияют на наше здоровье и благополучие.
То, как мы относимся к окружающей среде, может сыграть большую роль в том, как мы живем. Пространство, в котором мы живем, включает в себя социальную среду (например, присутствие в ней разного рода издевательств, расизм), природную среду (например, воздух, леса, озера и прочее, а также климат) и созданную человеком среду (т.е. близость к ресурсам, водоемам и прочее).
Духовное здоровье
Духовное здоровье включает в себя наличие или поиск смысла и цели в жизни, а также участие в мероприятиях, которые соответствуют твоим убеждениям и ценностям. Это больше, чем молитва и вера в высшее существо.
Духовно развитая личность стремится к гармонии со Вселенной, выражает сострадание к другим и практикует благодарность и саморефлексию. Когда мы объединим практики духовного здоровья, мы будем иметь возможность устанавливать связи с умственной, телесной и душевной сферами.
Финансовое здоровье
Финансовое здоровье включает в себя наши отношения с деньгами, навыки управления ресурсами, чтобы жить в пределах наших средств, принятия обоснованных финансовых решений и инвестиций, постановку реалистичных целей и умение быть готовым к краткосрочным и долгосрочным потребностям или чрезвычайным ситуациям. Часть этой составляющей здоровья включает осознание того, что финансовые ценности, потребности и обстоятельства каждого человека уникальны.
В заключение можно сказать, что Велнес — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической.
И добиваться такого благополучия по всем составляющим нам помогает компания doTERRA (о компании здесь)
При написании поста были использованы материалы сайта umwellness.wordpress.com
